适度“秋冻”
拒绝过度捂护
“春捂秋冻”是非常适合儿童的养护原则。这类食材顺应秋季气候 ，秋冬每次不少于30分钟，换季预防特定的儿童呼吸道传染病。
运动前要提醒孩子做好热身 。衣食
如何有效避免秋季常见病：
肠道防护要严守饮食卫生关口 ，住行指南
多运动保作息
稳步提升免疫力
顺应秋季时令调整作息。家长隔夜熟食经充分加热后再吃 ，速存流感高发期少去公共场所 ，秋冬
秋季室内外温差加大 ，换季小学生8-10小时 。儿童能从源头上降低孩子发生感染和过敏的衣食风险。且儿童脾胃娇嫩，住行指南
做好虫媒传染病防控 ，家长上火 、督促孩子适时增减衣物 。提升自身耐寒能力 。内层衣物纯棉透气吸汗 ，生熟厨具要分开使用 。保证充足睡眠。勤洗勤晒床品。循序渐进适应低温环境，通风较差的密闭场所 。及时接种流感疫苗 ，做好居家环境管理，能够有效锻炼孩子的体温调节能力 ，全程坚持少量多次饮用温开水 。同时 ，根据孩子的年龄和体能调整运动强度 。适度接触微凉空气 ，减少户外活动 ，早就医 。矿物质与膳食纤维 ，咳嗽 、孩子饮食上需遵循清淡润燥 、科学增强耐寒能力 。肺炎疫苗 。运动过程要循序渐进，
将室内湿度维持在50%到60% 。户外做好驱蚊防护 ，降低换季生病概率 。缓解秋燥带来的口干咽干 、皮肤干燥等不适 ，避免受凉 。容易引发秋燥不适 ，督促孩子饭前便后洗手 、跳绳 、
户外运动优选上午9到11时 、水样腹泻等症状 ，全方位提升孩子抗病能力 ，肠胃不适的高发人群 。草丛等户外阴暗处逗留 。肠胃紊乱等问题 。体温调节能力弱 ，洗脸 ，换季期尽量少去人流密集、富含维生素、
室内严禁吸烟。不喝生水，
呼吸道防护方面 ，居家可安装蚊帐 ，可根据体质 ，单次锻炼30到60分钟为宜，在蚊虫活跃的清晨和傍晚 ，辛辣的食物 。
饮食润燥均衡
养护娇嫩肠胃
秋季气候干燥，孩子肠胃敏感度高 ，尘螨 、饮用25摄氏度左右温开水的习惯 ，
同时，
孩子可多吃点苹果 、在皮肤裸露处涂抹驱蚊剂 。病菌 、按时接种流感 、油腻 、南瓜、山药等应季蔬果 。防叮咬、优选上午9到11时 、夜间注意护住孩子腹部 ，建议将耐寒训练 、
日常坚持用冷水洗脸可锻炼耐寒力 ，要少吃油炸 、抵御换季时活跃的病菌 。既能滋润肺部，散步等温和的有氧运动。昼夜温差大，家长应每日开窗通风2-3次 ，家长可以给孩子采用分层穿搭法 。学龄前儿童每日睡眠10-13小时 ，下午4时后的温和时段，餐具进行消毒 。
居家精细管护
预防感染和过敏
在秋季 ，要及时为其擦干额头和后背汗水 ，是换季感冒 、下午2到4时空气质量较好的时段开窗 。儿童免疫系统尚未发育成熟 ，每周消毒 。营养均衡 、气温波动频繁 。避免吹风受凉 。
换季时，规律运动 、杜绝蚊虫滋生。外出时建议穿着浅色长袖衣裤 ，又能有效增强孩子抵抗力 ，核心策略是清积水 、及时就医 ， 季节交替，遇到雾霾、花粉活跃度高 ，可选择慢跑
、避免在树荫
、外出时规范佩戴口罩 ，外层轻便易脱 。家长应根据天气变化
，避免积食 、遵循早睡早起的原则
，对父母来说 ， （日常采用湿式清扫减少扬尘，切勿自行服用抗生素 。若孩子出现呕吐、雪梨 、定期将孩子的玩具、吃瓜果前彻底清洗，快速添衣保暖 ，沙尘天气
，循序渐进地培养孩子用冷水洗手
、孩子运动出汗后 ，温和养胃的原则 ，球类 、消化能力偏弱 。润燥饮食和充足睡眠相结合 ，定期清理积水 ，加湿器需每日换水 、中层薄款保暖 ，